Ziemniaki tuczą? Jem i tyję — prawda o porcjach, cukrze i redukcji
Ziemniaki nie tuczą same z siebie. Problem zwykle leży w porcji, tłustych dodatkach i całym bilansie kalorii. Sprawdź liczby, sytość, IG i praktyczne porcje.
makroskładniki
Archiwum tagu używane pomocniczo do porządkowania treści na blogu StylowyFacet. Główne ścieżki tematyczne znajdziesz w kategoriach i hubach.
10 jajek tygodniowo — zdrowa dawka białka i tłuszczu czy przesada?
10 jajek tygodniowo może pasować do diety aktywnej osoby, ale pod warunkiem dobrego kontekstu: LDL, całej diety, warzyw, błonnika i sposobu przygotowania.
Ile białka dziennie? Kalkulator i tabela na redukcję, masę i utrzymanie
Praktyczny kalkulator i tabela białka dla redukcji, masy i utrzymania. Zobacz zakresy g/kg, podział na posiłki, przykładowe dni 120/160/200 g i zasady bezpieczeństwa.